Выжить после ЕГЭ

Если у одних весна ассоциируется с порой любви и обновления, то у школьников 11-х классов наступает период «вспомнить всё», подчас даже то, чего и не знали. В Тульской области полным ходом идёт подготовка к ЕГЭ — образовательные учреждения закупают камеры видеонаблюдения, а родители будущих выпускников — валидол. Корреспондент «Молодого коммунара» поговорила с участниками процесса и выяснила, как старшеклассникам снизить стресс перед экзаменом и какую роль в этом играют родители и педагоги.

Губительная жалость

Виновными в чрезмерном выбросе адреналина у школьников перед ЕГЭ считают именно взрослых. Такого мнения, согласно прошлогоднему опросу, проведённому kp.ru, придерживается большинство — 58% россиян. Респонденты уверены, что учителя и родители так «закручивают гайки», что это приводит не только к стрессу, но и к нервному срыву.

Действительно, начиная с пятого класса школьника начинают готовить к ОГЭ, а большинство заданий из школьной программы рассматривается через призму того, будет ли представлен аналогичный вопрос в госэкзамене. В старших классах тема ЕГЭ становится главной повесткой дня. Понятно, что подобное зацикливание не способствует покою и умиротворению.

Однако учительница русского языка с 28-летним стажем Юлия Гридина убеждена, что многое зависит от ученика:

— Стресс — понятие относительное. Кому-то чёрная кошка дорогу перейдёт, и пиши пропало! Да, безусловно, волнение никто не отменял, но его присутствие закономерно, как перед любым важным испытанием — сессией, например. А чтобы у выпускника не было сильного стресса, педагог его должен учить, а не идти на поводу — мол, ладно, мальчик/девочка хороший/-ая, не замечу эту ошибку, закрою глаза на этот недочёт. Эта жалость ведёт к профанации: вроде как учился, но ничего не знаешь.

Можно ли сдать ЕГЭ без помощи репетиторов? Конечно! — уверена Юлия Евгеньевна. — Это реально при условии, если с 5-го класса ребёнок не занимался обманом педагогов, родителей (и — главное! — самого себя), списывая домашнее задание с ГДЗ, прибегая к помощи интернета при написании изложений-сочинений или проходя уровни в игре, спрятавшись за подставкой для книг во время уроков.

Учительница подчёркивает, что в материале ЕГЭ, в том числе по русскому языку, нет ничего нового, он охватывает курс школьной программы, то есть, если ученик добросовестно занимался, бояться экзаменов ему нечего.

Билет во взрослую жизнь

Но не все могут справиться с такой нагрузкой самостоятельно.

Ангелина Жидовинова на прошлой неделе написала очередной пробник по русскому языку. Результат неплохой, но мог быть, как считает старшеклассница, и лучше:

— Растёт конкуренция за поступление на бюджетные места, а вместе с ней — и тревожность. Нет, в школе нас не запугивают предстоящим ЕГЭ, скорее просто предупреждают о негативных последствиях, чтобы мы относились к экзаменам серьёзнее. Несмотря на то, что я иду на золотую медаль, у меня с 10-го класса — репетитор по профильной математике. Потому что я планирую поступать в ТулГУ на специальность «Архитектура». Я загодя начала искать «своего педагога», чтобы устраивал метод преподавания. Осенью прошлого года нашла. Мне кажется, — продолжает Ангелина, — что в 11-м классе остаются те, кто готов переступить через себя и справиться со своими страхами. Те же, кто не был уверен в своих силах, нашёл подходящие варианты и ушёл после 9-го. Я и мои одноклассники сделали выбор.

Действительно, для многих ЕГЭ — не рядовой экзамен, а пропуск во взрослую жизнь. От того, как старшеклассник заполнит клеточки бланка, зависит и будущая профессиональная деятельность.

Это понимает и Анна Куршева — мама одиннадцатиклассника. Сейчас её сын Константин стоит перед выбором будущей профессии. Юноша с седьмого класса мечтает стать спасателем, однако рассматривает для обучения и юридический факультет. В обоих случаях важна успешная сдача ЕГЭ. Поэтому сейчас у Константина все дни недели «отданы» репетиторам. Его мама считает, что в современном мире помощь сторонних педагогов необходима:

— Когда я училась в педуниверситете, Надежда Анатольевна Шайденко знакомила нас с научными исследованиями, из которых следовало, что на выполнение домашнего задания в полном объёме требуется 25 часов в сутки (!). Сейчас, в выпускном классе, это ощущается как никогда. В школе идёт усиленная подготовка к ЕГЭ, однако для подробного объяснения предмета у школьного педагога порой просто не хватает времени, — уверена Анна Владимировна. — И не все родители могут объяснить ребёнку тему, так сказать, на профессиональном уровне, хотя, конечно, раньше и я помогала сыну с домашним заданием. На протяжении 11 лет у Кости были репетиторы по различным предметам, сейчас его готовят по обществознанию, истории, математике и русскому языку. Занимаются по полтора часа, рассказывают, на что обратить внимание, где нужно поднажать. На эти цели всегда выделялись средства из семейного бюджета, и я считаю, что оно того стоит. У нас с сыном сложились доверительные отношения, поэтому совместно определяем приоритеты, чтобы не впадать в крайности.

Катастрофизация как метод успокоения

Необходимость выстраивания диалога подчёркивают и психологи. Причём, как отмечают лекари душ, находить общий язык с собственным ребёнком следует задолго до экзаменов. Поскольку важно, чтобы школьник знал, что ему есть куда прийти и к кому. Иногда старшеклассник приходит к психологу, чтобы поведать о страхах, поделиться сомнениями и попросить совета.

Школьный психолог Ирина Иванова рассказала, что, несмотря на то, что психологический ликбез она проводит по два урока в каждом классе, на индивидуальную консультацию записываются довольно много ребят и их законных представителей.

— Ситуация оценки несёт значимые последствия, это обусловлено и родительским давлением, и педагоги хотят видеть результаты своего труда. Но это — внешняя мотивация, она не всегда действенна. Родителям рекомендую не накручивать ни себя, ни ребёнка. В преддверии ЕГЭ важно не запугивать школьника, — делает акцент психолог, — а беседовать с ним, рассуждать вслух. Большую роль, например, играют профориентационные разговоры. Вот это уже — внутренняя мотивация. Когда родитель не старается продавить свою точку зрения, а искренне интересуется тем, что близко его чаду, пытается помочь, поддержать, тогда и ребёнку легче воспринимать происходящее. Иногда необходима в том числе и помощь репетитора.

Ирина Иванова объясняет, что любой школьный психолог владеет необходимыми «приёмчиками», которые позволяют снизить стресс, поэтому при возникновении каких-то сложностей лучше напрямую обратиться к специалисту.

— Помимо мышечного расслабления и дыхательных упражнений, которые помогают снять физический зажим, возникший из-за реакции организма на стресс, не менее действенны когнитивные упражнения. Например, катастрофизация — когда мы «докручиваем» самый негативный сценарий. Чаще всего в финале раздаётся хохот, когда осознаётся абсурдность такой ситуации. Большую роль играет режим дня и обстановка в семье. Правильное питание, полноценный сон и отсутствие зубрёжки в ночь перед экзаменом. Помогут и другие лайфхаки — любимые ароматы и цвета. Родителям следует помнить, что перед экзаменом необходимо обеспечить ребёнку полный покой.

Хочется надеяться, что эти рекомендации специалиста помогут будущим выпускникам победить стресс, успешно сдать экзамен и, конечно же, определиться с будущей профессией.