Зачем доценту езда на месте

Учёный-физик, преподаватель Тульского государственного университета Константин Жигунов с недавних пор — профессиональный фитнес-тренер. И теперь трижды в неделю с первой работы он бежит на вторую и делает это с большим удовольствием.

Лифт — это роскошь

Застать доцента Жигунова на месте для более-менее обстоятельного разговора практически невозможно. Едва заканчиваются его пары в университете, он спешит домой, чтобы переодеться и подготовиться к вечерней тренировке в фитнес-клубе. И всё же тренера-преподавателя мы застали в учебной аудитории на пятом этаже одного из учебных корпусов ТулГУ, он как раз заканчивал занятие со студентами и собирался на вторую работу.

— Лифтом я не пользуюсь, так интереснее,— с гордостью и даже каким-то вызовом, но при этом с задорной улыбкой на лице сообщил Константин Викторович.— В день прохожу по несколько километров, потому что от дома до университета и до фитнес-клуба иду только пешком. Усталость? Есть, конечно, но очень приятная! …

Глядя на этого бодрого, подтянутого и жизнерадостного человека, трудно представить, что ещё несколько лет назад он был другим. Научная работа приучила в основном к сидячему образу жизни, отчего появился лишний вес и первые болячки. В личном архиве Константина Жигунова есть коллаж из двух фотографий: современной и из его прошлой жизни, с которой прошло всего три года. Своим преображением преподаватель гордится и очень хочет, чтобы его пример был другим наукой.

— Вообще-то со спортом я в детстве дружил, хотя родился в семье учёных и преподавателей. В детстве занимался классической борьбой, много катался на велосипеде, но в какой-то момент учёба, а потом и научная работа взяли верх,— рассказывает К. Жигунов.— Мой отец — инженер-металлофизик, мать тоже работала в университете, где они и познакомились. Я окончил физмат-класс 36-й тульской школы, затем политех по специальности «Металловедение и термообработка металлов», работал по специальности на предприятии, а потом вернулся в вуз, где преподаю уже больше 20 лет…

Сегодня Константин Викторович и его отец Виктор Владимирович трудятся на одной кафедре, старший — в должности профессора, младший — доцента.

Велосипед никуда не едет

Спорт в жизнь преподавателя вошёл, а точнее вернулся, внезапно. Врачи посоветовали сбросить лишние килограммы, и Жигунов со скрупулёзностью научного работника стал искать в интернете наиболее эффективный способ для этого. Выбор остановил на сайкл-аэробике, или просто сайклинге — виде фитнеса, имитирующем велосипедную прогулку (или гонку) как по ровным участкам дороги, так и по горным этапам.

Сначала достоинства метода доцент изучил теоретически, подключив физику процесса — его механику и электромагнетизм. Затем решил попробовать реальные тренировки. И — о чудо! — они стали приносить пользу, причём ощутимую и довольно быстро.

— Сайкл-аэробика считается одним из самых энергичных среди всех фитнес-занятий, но результат превосходит ожидания — здоровье укрепляется, а тело становится подтянутым и стройным. Нагрузка во время тренировок изменяется с помощью скорости вращения педалей, уровня сопротивления и положения вашего корпуса. Поэтому во время тренировки человек ощущает напряжение не только в ногах, но и во всём теле — пресс, плечи, руки. Так что сайкл — это нескучная и максимально эффективная тренировка,— объявляет К. Жигунов.

Групповые занятия для преподавателя продлились несколько месяцев. Он успел влюбиться в велосипед, который никуда не едет, и на каждую тренировку шёл — нет, уже буквально бежал — с удовольствием. Но весной 2018 года инструктор группы ушла в декретный отпуск, оставив своих подопечных до лучших времён.

— Константин тогда очень расстроился,— вспоминает директор финтес-клуба ТулГУ Ирина Губанцева.— Только он вошёл во вкус, стал набирать форму, как занятия прервались, а этот вид тренировок у нас очень популярен. Мы дали объявление, что ищем инструктора, и в какой-то момент Константин подошёл ко мне и сказал, что готов им стать и хочет всему научиться…

Сказано — сделано. Инструкторы подготовили К. Жигунова по специальной программе, выдали ему сертификат, допускающий к работе, и вот он уже примерил на себя новую роль.

— Звёзды так сошлись, что мне пришлось стать тренером,— вспоминает Константин Викторович.— Теперь на тренировках у меня двойная работа: сначала я тренирую себя, а затем клиентов, ведь я должен следить за нагрузкой каждого, поскольку в спорте, как и в медицине, действует принцип: не навреди…

Спортивный интерес

На свои занятия три раза в неделю Константин Жигунов приходит самым первым, ровно за час до начала тренировки, чтобы успеть «проехать» личный курс. Затем начинается работа с клиентами. Руководство фитнес-клуба на своего специалиста не нарадуется.

— Очень ответственный и добросовестный,— хвалит инструктора Ирина Губанцева.— Очень важно, что он не только тренирует тех, кто уже к нам ходит, но и привлекает новых членов в секцию, просто заражая их своим оптимизмом и личным примером. Всем друзьям рассказал, как это полезно! На каждой презентации нашего фитнес-клуба Константин — в первых рядах. Сайкл хорошо известен в профессиональной среде, мы тренируем людей уже лет восемь, но наш новый инструктор сумел внести свежую струю в занятия…

Останавливаться на достигнутом К. Жигунов не пожелал и в этом году во время пандемии пошёл учиться на профессионального тренера. Совсем недавно он получил диплом о втором высшем образовании. Дальше — больше. Он хочет разработать новые педагогические методики, развивать тренерский потенциал, повысить эффективность занятий.

Свой спортивный интерес доцент транслирует и в преподавательской деятельности — он ведёт занятия по физике у студентов направления «Физическая культура», где теперь уже и на собственном опыте рассказывает о работе мышц, внутренней энергии и физическом напряжении, сопровождая всё это формулами и законами.

Кажется, что Константин Жигунов абсолютно счастлив, его работа и хобби совпали. Крутить педали даже стоя на месте оказалось очень увлекательно. Тем более что о покупке настоящего велосипеда преподаватель пока не думает — его просто некуда ставить.

Подпишитесь на наш канал на Яндекс.Новости