Врач рассказала тулякам об особенностях питьевого режима в жару

Во время жары вода в организм должна поступать постепенно на протяжении всего дня. Об этом рассказала «Звезде» врач-терапевт, диетолог Наталья Лазуренко.

По её словам, в жару увеличивается потребность в выведении токсинов из организма, из-за чего растет потребность и в употреблении воды.

«Важно понимать, что вода должна поступать равномерно. Если организм привыкает потреблять ее только вечером, когда жара спадает, это ошибка», — подчеркнула специалист.

Диетолог рекомендует обязательно выпивать утром стакан воды 250 мл и в таком объеме равномерно распределять ее в течение дня. Это позволит организму не задерживать жидкость из фруктов, овощей и т.д.

Особое внимание на питьевой режим должны обратить люди с хроническими заболеваниями, в частности, у кого есть гипертония или проблемы с почками. Их организмы чувствительны к перепаду температур, жара воспринимается достаточно плохо.

«Дополнительное количество воды использовать не нужно, поскольку организм будет перегружаться и создавать условия для дополнительного отечного синдрома. В результате будет достаточно высокая нагрузка либо на сердечно-сосудистую систему, либо на фильтрацию почек», — подытожила Лазуренко.