Врач рассказал тулякам, кто может считать себя здоровым человеком

В аккаунте минздрава в соцсети «Вконтакте» на вопросы жителей региона во время прямого эфира ответил главный специалист по медицинской профилактике Владимир Кулагин.

Врач напомнил, что ответственное отношение к здоровью складывается из нескольких факторов — это здоровый образ жизни, регулярные медосмотры и диспансеризация, а также рациональное использование лекарственных препаратов — по назначению врача и в соответствии с клинической необходимостью.

— По данным Всемирной организации здравоохранения, 50% здоровья человека зависит от образа жизни, 40% приходится на наследственность и влияние внешней среды и только 10% — факторы, зависящие от здравоохранения. То есть большинство наших проблем — приобретенные и ими можно и нужно управлять. Биологические факторы риска — это гипертония, ожирение и повышенный уровень сахара в крови. Поведенческие факторы риска — курение, нездоровое питание, чрезмерное употребление алкоголя и низкая физическая активность, — сказал Владимир Кулагин.

Так кто может считать себя здоровым человеком? Тот, у кого:

· артериальное давление — ниже 140/90,

· общий холестерин — ниже 5,

· глюкоза крови — ниже 6,

· сигарет и алкоголя — 0,

· окружность талии — у мужчин меньше 94 см , у женщин меньше 80 см,

· физическая активность — минимум 30 минут в день или 10 000 шагов,

· индекс массы тела — 18,5-24,9.

Ежедневно мы должны есть не менее 400 г овощей и фруктов, не более 5 г соли, а также иметь 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки.

Также Владимир Кулагин напомнил, что лучший способ предотвратить болезнь — регулярно проходить медосмотр.

— Эффективный метод профилактики хронических неинфекционных заболеваний — это диспансеризация. В 2023 году около 60% взрослого населения страны должны были пройти профилактические медосмотры и диспансеризацию. В Тульской области это более 600 тысяч человек, и все они проверили свое здоровье. При этом диспансеризация дает необходимый эффект — растет выявляемость заболеваний. Это значит, что пациент будет вовремя обследован и начнет лечение, — подчеркнул специалист.

Посмотреть запись прямого эфира можно по ссылке.

Напомним, что благодаря нацпроекту «Здравоохранение» каждый житель может бесплатно пройти диспансеризацию в поликлинике по месту прикрепления. Это комплексное медицинское обследование позволяет обнаружить болезни, о которых можно даже не догадываться, или, наоборот, подтвердить, что пациент здоров.