В преддверии зимы диетолог советует есть больше овощей и цитрусовых

Врач-терапевт, диетолог Наталья Лазуренко назвала продукты, которым следует уделить внимание в преддверии зимы. Это овощи, богатые витаминами группы В, и цитрусовые — источник витамина С, пишет URA.RU.

«Самое главное — помнить про витамины группы B, а это овощи. И про витамин С, это цитрусовые. И про продукты, которые обладают влиянием на иммунную систему, то есть это и зелень, специи, и лук, и чеснок,» — пояснила специалист.

Перед началом зимы стоит включить в рацион как можно больше сезонных продуктов. Это яблоки, хурма и «короли осени» — цитрусовые.

«Стараемся всегда выбирать сезонные продукты, потому что они будут более качественно доносить до нас и витамины, и микроэлементы,» — сказала диетолог, добавив, что цитрусовые надо употреблять в свежем виде, а не в качестве сока.