Тулякам рассказали, как не заболеть после крещенских купаний

Тулякам, которые перенесли грипп, ОРВИ и другие вирусные инфекции, в том числе коронавирус, следует с осторожностью относиться к Крещенским купаниям. Для неподготовленного человека это может стать причиной обострения хронических заболеваний и возникновения ОРВИ.

Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо соблюдать меры предосторожности, так как во время погружения в холодную воду происходит резкий спазм сосудов, а также соблюдать правила купания в холодный период года.

Воздержаться от купания в проруби следует за 1-2 недели до и 1-2 недели после прививки от коронавируса. Это время, необходимое для формирования иммунитета. Купание в этот период — холодовой стресс для иммунной системы и организма в целом.

Отказаться от купаний стоит, если:

- ослаблен иммунитет;

- есть хронические заболевания, особенно в период обострения;

- после перенесенного ОРВИ;

- при беременности;

- вы переболели коронавирусом 2 месяца назад или меньше.

Если пациент переболел коронавирусом в любой форме, даже бессимптомно, могут возникнуть опасные осложнения. Они могут появиться не сразу. Поэтому через 2 месяца после выздоровления рекомендуется пройти углубленную диспансеризацию.

Как правильно окунаться в прорубь:

Позаботиться об удобной свободной одежде с минимумом застежек, которую будет легко снимать и надевать (халат, валенки).

Для окунающихся с головой, важно не забыть шапку, так как мокрые волосы оледенеют.

Раздеваться лучше снизу вверх, чтобы грудная клетка оказалась на морозе в последнюю очередь, а одеваться – в обратном порядке.

Погружаться в воду медленно, с осторожностью (ступени скользкие).

Находиться в воде не более 1 минуты, этого времени вполне достаточно для окунания.

При выходе из купели не держитесь за поручни мокрыми руками (воспользуйтесь помощью других или возьмите полотенце).

При выходе из воды самое главное убрать воду с тела и растереться, чтобы сосуды расширились, быстро надеть теплую одежду и выпить горячий травяной или фруктовый чай.