Тулякам посоветовали, как провести время на огороде с пользой для здоровья

Работу в огороде можно назвать «агро-фитнесом», однако нагрузки достаточно однотипные, поэтому иногда следует делать растяжку и дышать свежим воздухом, посоветовала президент Ассоциации операторов фитнес-индустрии (АОФИ) Ольга Киселёва. Она также порекомендовала периодически отвлекаться от работы по саду и гулять.

— Работа на огороде — это своего рода агро-фитнес. Но эти нагрузки достаточно однотипные. Поэтому я бы рекомендовала, после того как вы позанимались физическим трудом у себя на приусадебном участке, сделать растяжку и подышать. Это две ключевые вещи, которые помогут вам восстановиться после физической нагрузки, — заявила Киселёва.

По мнению женщины, будет полезно для здоровья, если люди хотя бы 30–40 минут в день будут просто гулять на свежем воздухе. Киселёва подчеркнула, что ходьбой хорошо перемежать такого рода нагрузки. Эксперт также порекомендовала менять типы физической нагрузки, чтобы избежать болей в спине и пояснице. В качестве профилактики будет не лишним сделать массаж или самостоятельно размять руками проблемную зону.