Тулякам посоветовали идеальный завтрак после майских шашлыков

Алексей Кабанов, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание», дал рекомендации по восстановлению организма после майских праздников и праздничного шашлыка. В интервью «Ленте.ру» он поделился советами, как облегчить пищеварение после обильного употребления жареного мяса.

Кабанов подчеркнул, что мясо богато насыщенными жирами, поэтому на следующий день лучше избегать молочных и мясных блюд. Не стоит есть бутерброды с маслом или сыром, колбасу и ветчину. Также не стоит доедать вчерашний шашлык. А утренний кофе лучше заменить чаем или какао.

По мнению Кабанова, идеальный завтрак после шашлыков – каша без сахара и молока. Лучше всего подойдут гречка или овсянка. Эти крупы нормализуют пищеварение. Завтрак будет сытным и полезным, а также настроит ЖКТ на правильную работу.

Диетолог также рекомендовал избегать мяса и молочных продуктов весь день. На обед он советовал тушёные овощи или вегетарианский суп, а на ужин – рис с овощами.