Тулякам назвали три повседневных привычки, которые продлят жизнь

Эксперты назвали три повседневные привычки, продлевающие жизнь, сообщают «РИА Новости» со ссылкой на «Daily Express».

Во-первых, следить за потреблением сахара. «Высокое потребление сахара положительно коррелирует с возрастными болезнями вроде диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому снижение содержания сахара в рационе поможет замедлить старение, предотвратит нарушения метаболизма и улучшит общее состояние здоровья», — утверждают авторы издания.

Во-вторых, приём ресвератрола. Считается, что этот антиоксидант замедляет процессы старнеия и защищает от гипертонии, диабета, ожирения и сердечных заболеваний. Некоторые эксперты советуют принимать по тысяче миллиграммов ресвератрола, содержащегося в красном вине и некоторых других продуктах.

В-третьих, приём витамина D3. Исследования показали, что его уровень в организме обратно пропорционален риску смерти, а низкая концентрация связана со смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний, рака и инфекций, а также снижением когнитивных функций, депрессией, остеопорозом, гипертонией, диабетом второго типа. Этот витамин вырабатывается организмом на свежем воздухе при попадании на кожу солнечных лучей. Но поскольку осенью и зимой световой день короткий, по рекомендациям врача, можно начать принимать витамины.

Подпишитесь на наш канал на Яндекс.Новости