Тулякам напомнили об опасности привычки постоянно сидеть в телефоне

Постоянное использование смартфона в неудобной позе может негативно сказаться на здоровье и повысить риск проблем с сердцем и сосудами. Об этом рассказал врач-невролог Александр Евдокимов в беседе с изданием «Абзац».

По словам специалиста, длительное напряжение мышц шеи может сопровождаться головными болями и нарушениями кровообращения. Кроме того, постоянное использование гаджетов способно ухудшать качество сна, зрение и концентрацию внимания.

«Последствие таких поз — это нарушение кровотока головы и расстройство когнитивных функций: нарушаются память, внимание, развиваются тревожность и депрессия», — отметил Евдокимов.

Чтобы снизить нагрузку на организм, врач рекомендует не пользоваться смартфоном первые 30 минут после пробуждения и убирать гаджеты за два часа до сна.

Тулякам, которые проводят много времени за экраном телефона, стоит также делать регулярные перерывы, следить за осанкой и поддерживать физическую активность.

При этом важно учитывать, что сама по себе привычка пользоваться смартфоном не означает неизбежного развития инсульта или инфаркта. Риск сердечно-сосудистых заболеваний зависит от совокупности факторов, включая давление, курение, уровень физической активности и общее состояние здоровья.