Тульский Роспотребнадзор назвал 7 продуктов от стресса

Специалисты Тульского Роспотребнадзора рассказали о семи продуктах питания, которые понижают уровень стресса.

Рацион должен состоять из продуктов с высоким содержанием клетчатки, жирных кислот, ферментов и пищи, которая способствует выработке «гормона счастья»: серотонина, дофамина и эндорфина.

Рекомендуется употреблять:

— пшеничные отруби;

— инжир;

— жирная морская рыба (скумбрия, лосось, форель, сельдь, тунец, палтус и т.д.);

— брокколи;

— темный шоколад;

— кефир;

— куркума.

Эксперты напоминают, что при стрессе не стоит злоупотреблять кофеином, а также алкоголем, искусственными красителями, консервантами и подсластителями.