Танцы помогут тулякам не слететь с катушек на удалёнке

Чтобы справиться с раздражительностью на удаленке, нужно танцевать, делать зарядку и прогуливаться пешком пред сном. Такие способы россиянам назвала психолог Московской службы психологической помощи населению столичного департамента труда и социальной защиты Екатерина Игонина, передает агентство «Москва».

По ее словам, физические нагрузки помогут избежать волнения. Она считает необходимыми перерывы для занятий физкультурой, даже если график напряженный.

Психолог также посоветовала разграничить рабочие и домашние дела, четко соблюдая границу между ними — то есть, заниматься разными задачами в строго определенные часы. Таким образом человек будет чувствовать себя комфортнее, спокойнее и увереннее, у него снизится количество тревог и переживаний.