Школьные стрессы: и это пройдёт…

Когда счёт идет на минуты

Это отмечают психологи Тульского областного кризисного центра помощи женщинам: в последнее время к ним за консультацией часто обращаются встревоженные и растерянные мамы и бабушки. Школьные учителя, кстати, тоже — у них не меньше поводов переживать.

Причин сложившейся ситуации — множество. Прежде всего, необычное окончание прошлого учебного года, когда школьников перевели на дистанционное обучение, а их родители были вынуждены делать с ними уроки и фактически становиться учителями для собственных детей.

— Безусловно, это была необычная ситуация, но постепенно все как-то адаптировались, потом наступили летние каникулы. Казалось бы, 1 сентября всё должно прийти в норму: дети в школе, родители на работе, бабушки-дедушки дома, хозяйством занимаются,— комментирует директор кризисного центра Эвелина Шубинская.— На деле всё оказалось не так просто…

Проблемой для многих тульских семей оказался новый формат школьной жизни, введенный в соответствии с требованиями Роспотребнадзора из-за коронавируса. Определить для каждого из классов своё «окно» для прихода в школу, чтобы избежать скученности,— это, наверное, правильно, но как быть, если твой ребенок обязан прибыть к месту обучения в 7.30 утра? В центр звонила женщина и рассказала, что именно к этому времени она возит дочь в одну из школ Большой Тулы. С начала учебного года прошла всего неделя, но обе уже чувствуют себя уставшими и хронически не высыпающимися. На днях у девочки утром случилась истерика, она плакала и говорила, что хочет обратно, на «дистанционку».

— Ребенка в такой ситуации можно понять, хотя необходимо отметить, что большинство детей всё-таки не хотят повторения «весенней» истории — они соскучились по «очной» школе, по учителям и одноклассникам,— говорит Эвелина Шубинская.— Тем не менее введенный в этом году график для многих оказался стрессом, особенно если в семье двое и более детей: одного к определенному времени в школу, другого в детский сад, а еще родителям на работу надо как-то успеть…

Деньги и нелюбовь

Эвелина Шубинская рекомендует не паниковать, а спокойно сесть всей семьей, проанализировать ситуацию и распределить обязанности: кто, кого, в какое время отводит, кто забирает и так далее. Составить «семейное расписание», которое включит в себя не только обучение и работу, но и отдых. В период адаптации не стоит перегружать детей дополнительными кружками и секциями. Главное, терпеливо оказывать детям и всем членам семьи психологическую поддержку и заботу. Если ничего не получается, всегда можно попробовать решить вопрос в беседе с классным руководителем или завучем.

Бабушкам-дедушкам тоже достаётся. В период режима самоизоляции они выручали работающих родителей, часто забирали внуков к себе домой и учились дистанционно вместе с ними. Заметим, для пожилых людей это серьезная нагрузка.

В семье пенсионерки Ольги Андреевны (имя и отчество изменены) случился конфликт. В марте дочь привезла ей внука-пятиклассника — она и муж работали на «удалёнке», а мальчику надо было помогать с учёбой. Ребёнок вернулся от бабушки домой только в начале августа. У Ольги Андреевны наконец появилась возможность заняться своими проблемами и здоровьем, она записалась на приём к врачу, затеяла небольшой ремонт на кухне. Женщина была совершенно не готова к тому, что всё это вновь придётся отложить: позвонила дочь, рассказала о том, что она и муж не успевают отводить-забирать сына из школы, просила помочь. На этот раз Ольга Андреевна отказалась. Ссора была ужасной. Дочь обвинила мать в том, что она всегда мало её поддерживала, в том числе деньгами, не то что брата…

— Давние обиды часто всплывают во время ссоры,— говорит Эвелина Борисовна.— К сожалению, ситуации, когда между близкими людьми — сёстрами, братьями, родителями — возникают тяжелейшие, вплоть до полного разрыва, конфликты из-за денег и жилья, нередки. Я много думала, почему так происходит, и пришла к выводу: человек, считающий себя несправедливо ущемленным в материальном плане родными, воспринимает это как проявление нелюбви, а это особенно болезненно…

Жить с обидой на близких тяжело, и делать этого не стоит: запущенную болезнь сложнее лечить. Часто помогает откровенный доверительный разговор, но в отдельных случаях все-таки лучше обратиться к семейному психологу.

Всё обязательно устроится

…Еще один камень преткновения «коронавирусного» школьного формата: родителям запрещено заходить в школу, связь только по телефону. Это усиливает тревожность мам и пап, особенно если ребенок первоклассник… А еще родительские собрания обещают устраивать в режиме онлайн-конференции. При этом постоянно ходят слухи о том, что «очная» школа — это ненадолго, вот начнется вторая волна коронавируса — и всех опять посадят на «дистанционку». И что тогда делать? …

Учителя тоже в панике: объем и степень их ответственности значительно увеличились. Нагрузка тоже: например, если ты классный руководитель, то должен ежедневно контролировать приход и уход из школы своих подопечных, проводить термометрию, постоянно следить за состоянием детей — вне зависимости от того, как устроено твое собственное рабочее расписание.

— Да, ситуация неопределенная, но надо научиться с этим жить,— убеждена педагог-психолог кризисного центра Инна Дудина.— Мой совет взрослым: помнить, что ваши страхи и тревожность тут же передаются детям. Поэтому начните с себя. Не рисуйте себе пугающих картинок, думайте, как выстроить сегодняшний, максимум — завтрашний день. Успокойтесь, а для этого займитесь дыхательной гимнастикой — очень хорошо помогает. Скажите себе: «В моей жизни были и не такие ситуации, я справлялся, значит и сейчас всё будет хорошо»…

А дети не такие беспомощные и слабые, как иногда кажется их не в меру тревожным родителям. Инна Николаевна рассказала о девочке-подростке, которая наотрез отказалась заниматься с репетитором по английскому языку. Родители настаивали, дочь устраивала скандалы. Мать с дочкой пришла на консультацию к психологу, и тут выяснилось, что дело не в упрямстве, переходном возрасте и тем более в английском, а в преподавательнице, которая девочке сразу не понравилась. Но она нашла в Сети другую учительницу — выбрала по отзывам и рекомендациям сверстников в соцсетях. Теперь занимается с удовольствием и уверяет, что сама чувствует прогресс.

— Конечно, всё будет хорошо, всё обязательно устроится. А впадать в панику и ссориться с домашними — неконструктивно, к тому же в такие моменты вы тратите внутренние ресурсы, которые понадобятся для действительно важных дел,— считает Эвелина Шубинская.

В настоящее время в кризисном центре разрабатывают проект «Социальная няня» — в помощь мамам, в первую очередь многодетным и воспитывающим ребенка в одиночку. Часто женщины не в состоянии выбраться к врачу или юристу, решить вопросы, связанные с ЖКХ, и прочее просто потому, что не с кем оставить детей. Эту проблему решит социальная няня — ее можно будет вызвать на два-три часа, причем бесплатно. Если программа заработает, поводов для тревог у тулячек станет меньше…

Подпишитесь на наш канал на Яндекс.Новости