Простой способ защиты от деменции порекомендовали тулякам

Не существует методов, которые гарантированно защитят от деменции, но есть различные способы её предотвращения. Один из них, по мнению эксперта социального проекта «Деменция.net», врача-психиатра, — скандинавская ходьба.

Этот вид активности не только приятен, но и полезен для физического здоровья и профилактики когнитивных заболеваний. Скандинавская ходьба, также известная как северная, задействует практически все мышцы и улучшает кровообращение. Это, в свою очередь, способствует улучшению когнитивных функций, таких как память и концентрация внимания.

Эксперт отметила, что для достижения максимальной эффективности скандинавской ходьбы важно выполнять движения с правильной амплитудой. От этого зависит насыщение тканей, включая мозг, кислородом.

Для достижения необходимой амплитуды движений следует использовать палки, длина которых составляет 70% от роста человека.