Почему тулякам на ужин нельзя есть макароны с мясом

Тем, кто заботится о своем здоровье, лучше отказаться от жирной пищи, мясных полуфабрикатов, колбасных изделий, выпечки и сладостей на ужин. Такая еда чрезмерно нагружает пищеварительную систему.

— Мясо — свинина, говядина, баранина — переваривается по четыре-пять часов. Эта еда тяжелая — она не даст возможности организму отдохнуть за ночь, — цитирует РИА Новости врача-диетолога Наталью Круглову.

Помимо этого, стоит избегать продуктов, насыщенных большим количеством калорий и содержащих мало пищевых волокон. Стоит отметить, что речь идет не только о выпечке или различных сладостях. Тем, кто следит за весом, специалист не рекомендует ужинать крупами, макаронами и картофелем.

Полезно исключить из вечернего рациона соленья, маринованные овощи, которые стимулируют аппетит и задерживают воду в организме.

В вечернем меню, по версии диетолога, должны присутствовать растительная пища, мясо птицы, морепродукты, нежирные сыры, творог. Если очень хочется сладкого, можно съесть что-то из фруктов.