От слабоумия туляков защитит режим сна

Регулярный недосып или чрезмерно длительный сон чреваты серьезными последствиями для здоровья. Поэтому необходимо соблюдать определенный режим сна.

Пожилым людям необходимо соблюдать определенный режим сна, так как и регулярный недосып и чрезмерно длительный сон создают определенные риски для здоровья.

Если люди, старше 55 лет будут спать меньше 8 часов в день, организм будет физически не успевать восстанавливать ресурсную базу, что отразится на работе внутренних органов, включая сердце, головной мозг и печень, заявил кардиолог Владимир Хорошев. Фрагменты его интервью радио Sputnik цитирует газета «Известия».

С другой стороны, не рекомендуется спать слишком долго — есть риски развития старческого слабоумия.

— Исследования показали, что сон больше девяти, 10 или даже 11 часов повышает опасность атеросклеротического поражения головного мозга или энцефалопатии. Это заболевание приводит к когнитивным нарушениям головного мозга. В итоге это может привести к старческому слабоумию, — передает его слова радио Sputnik.