Воскресенье 16 февраля
Связаться с редакцией

От каких напитков тулякам отказаться в жару

Назад

27 июня 2020 08:24

 0
Здоровье

Фото: YouTube

Холодная газированная вода, смузи, соки, кока-кола — от употребления всех этих напитков в жаркую засушливую погоду лучше отказаться, – утверждает «Росбалт» со ссылкой на петербургского диетолога Инну Кононенко.

«Газированные напитки осложняют работу почек. Их не стоит употреблять людям с повышенной мочевой кислотой, с подагрой и камнями в почках, а также в том случае, если давление повышено», — приводит издание мнение специалиста.

Сладкие напитки, особенно сладкий чай, по утверждению эксперта, лишь усилит потребность в воде. Если хочется чая, лучше сделать его более кислым и щелочным — из шиповника, который отлично справляется с обезвоживанием.

Предостерегает диетолог от увлечения соками, смузи и лимонадами. Причина – в обилии природных сахаров в самих фруктах, а если еще добавить сахар, в 100 мл сока или и лимонада мы получим 6 грамм сахара или 24 калории.

«Полезнее просто съесть яблоко или апельсин — ведь чтобы высвободить из него сахар, нужно сначала разжевать фрукт, потом переварить, а пектин замедляет всасывание сахара в кровь и не вызывает такого быстрого его скачка в крови. В то время как в соках и смузи сахар находится в свободном виде, и организм получает его супербыстро. И это к тому же вредно для эмали зубов», — отмечает И.Кононенко.

По мнению Инны Кононенко, полезным будет домашний лимонад, приготовленный из воды, лимона и мяты, но без сахара и меда. Она рекомендует ввести в свой рацион воду с лимоном, так она становится щелочной и приносит больше пользы организму. А вот от покупки воды с лимоном стоит отказаться — в ней, как правило, присутствует сахар.

«Кроме того, полезно в жару пить и чайный гриб — в нем очень много витаминов группы В, С, полифенолов, ферментов, аминокислот, уксусной, глюконовой и молочной кислот. Такой напиток восстанавливает микрофлору кишечника, работает против изжоги, язв, молочницы, кандидоза и даже депрессии», — говорит диетолог. Инна Кононенко отмечает, что среди других полезных свойств чайного гриба — облегчение работы печени, укрепление иммунитета и профилактика старения кожи.

Комментарии

Рейтинг:

Наши партнеры
Реклама

Нажимая на кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных