Ночью тульских обжор спасут специи

Справиться с ночным обжорством помогут несколько методик. Их «Известиям» назвала член российского Национального общества диетологов Людмила Денисенко.

Стакан негазированной теплой воды может помочь подавить приступ голода вечером. Если не помогло прекусите кефиром или теплым молоком со специями. В крайнем случае можно приготовить тост с сыром, ветчиной, творогом или мясом. Чая, сока и кофе следует избегать, так как они стимулируют аппетит.

Правильный образ жизни также должен помочь. Например, перед сном лучше не читать угнетающую литературу, которая способна привести человека в взволнованное и нервное состояние. Вместо этого полезнее будет принять ванну, надеть теплые носки, поиграть с домашним питомцем и посмотреть романтическую комедию. Хорошо в борьбе с обжорством показала себя йога по вечерам. «Если вечером у вас нет планов, кроме просмотра телевизора, то шансы перекусить чем-то вредным после десяти вечера сильно возрастают», — отметила диетолог.

Подпишитесь на наш канал на Яндекс.Новости