Мюсли и рисовые хлебцы вредны для туляков на диете

Медики из Центра профилактики ожирения рассказали, какие считающиеся полезными продукты лучше исключить из рациона.

Так, специалисты рекомендуют ограничить потребление кофе до 120 мл в сутки, чтобы не превышать допустимую для взрослых дозу в 400 мг кофеина.

Вредным оказалось соевое молоко, которое имитирует гормон эстроген, активируя его рецепторы в организме, пишет news.ru. Врачи отмечают, что вместо соевого молока лучше использовать миндальное.

Советуют отказаться и от рисовых хлебцев, которые при высоком гликемическом индексе из-за большого количества простых углеводов быстро, утоляют голод лишь ненадолго.

В списке вредных продуктов также оказались мюсли — особенно тем, кто в силу разных причин придерживается диеты. Они обладают высокой калорийностью. Небольшая порция содержит 30 граммов жира, 24 грамма сахара и 600 калорий.

Из рациона предложено исключить диетическую колу, консервированные овощи, соки, фруктовые смузи и любую покупную выпечку, которая содержит сахар, кукурузный сироп и трансжиры. Этот «набор» увеличивает уровень плохого холестерина, что приводит к риску инфаркта и инсульта.