Могут ли «болезненные» туляки иммунитет натренировать?

Повысить уровень защиты от коронавируса может любой человек, если изменит свой образ жизни и привычки. Об этом журналистам рассказал иммунолог Георгий Викулов.

Он напомнил, что главной защитой от вирусов является иммунная система, и ее можно подготовить к сезонным заболеваниям.

Прежде всего, необходимо регулярно заниматься физкультурой, так как малоподвижный образ жизни отрицательно влияет на иммунитет. При этом избыточная физическая нагрузка, включая спорт, тоже отрицательно сказывается на иммунитете.

Медик пояснил в интервью радио Sputnik, что сверхнагрузка — мощный стрессорный фактор, который через эндокринные механизмы подавляет множество иммунологических реакций.

Кроме того, на иммунитет влияет состояние сердечно-сосудистой системы, которое связано, в том числе, с уровнем холестерина. Поэтому стоит изменить пищевые привычки и отказаться от употребления насыщенной жирами пищи.

Также Викулов посоветовал отказаться от вредных привычек. Курение и частое употребление алкоголя подрывают иммунитет, подчеркнул врач.