Коварные огурцы и морская капуста в дружбе с жиром на животе

Врач-эндокринолог предупредила о коварности некоторых продуктов с так называемой отрицательной калорийностью. Об этом кандидат медицинских наук Зухра Павлова рассказала в интервью сайту KP.ru.

Огурцы, сельдерей, шпинат, морская капуста, грейпфрут, капуста, кабачки, лук, морковь и др. люди едят килограммами. Из-за этого растягивается желудок и впоследствии люди стабильно переедают, чтобы утолить голод.

Чтобы овощи работали во благо, врач рекомендует добавлять в каждый прием пищи что-нибудь белковое - яйцо, творог, кусочек мяса. А также не увеличивать размер порций, не есть овощи с отрицательной калорийностью на ночь (они долго перевариваются) и пить много воды. При недостатке жидкости организм начнет вытягивать воду из клеток и сосудов.

Также эндокринолог посоветовала не пить на ночь кефир, не использовать фрукты для перекуса, а есть их сразу после основного приема пищи в качестве десерта, сдать анализ крови на инсулин, глюкозу и сделать биоимпедансометрию. Она поможет определить, сколько в теле жира, мышц, костей. Анализ крови укажет на возможную проблему с реакцией организма на инсулин, что также связано со сложностью похудеть.