Какой сыр наиболее полезен для пожилых туляков

Творожный сыр наиболее полезен для пожилых жителей Тульской области, поскольку в нём содержится меньше жира, холестерина и соли. Об этом «Москве 24» рассказала диетолог Дарья Русакова.

Этот продукт, по её мнению, позволит пенсионерам укрепить костную ткань и восполнить дефицит белка. При этом важно смотреть, чтобы состав был натуральным, не содержал заменителей молочного жира и белка.

Она посоветовала тулякам употреблять примерно 20–30 г творожного сыра в сутки. Эксперт подчеркнула, что в целом сыры содержат необходимые для здоровья кальций, легкоусвояемый молочный белок, а также аминокислоту триптофан.

Подпишитесь на наш канал на Яндекс.Новости