Как тулякам уберечь ребёнка от нервного срыва перед ЕГЭ

Родителям из Тульской области необходимо начать подготовку ребёнка к ЕГЭ заблаговременно, уделяя особое внимание укреплению нервной системы с помощью магния и витаминов группы В, сообщила NEWS.ru Елена Павлова, врач общей практики.

По её словам, важно следить за питанием ребёнка, чтобы обеспечить его организм энергией на период экзаменов. В рационе выпускника должны быть белки и жиры, которые дают длительную энергию, а не быстрые углеводы, которые вызывают резкий упадок сил.

«Начните заранее готовить организм ребёнка, чтобы предотвратить стресс и нервный срыв во время экзаменов. Важно делать это вместе с детьми, ведь мы для них пример и опора. Если родители волнуются, то и ребёнок будет переживать. Посетите врача вместе, чтобы подобрать питание, которое даст энергию. Если ребёнок будет питаться быстрыми углеводами — мучным, сладким, фруктами, то энергия от них закончится через час-два. Само по себе снижение энергии вызовет стресс. Мысли будут о еде, а не об учёбе. Необходимо укрепить нервную систему с помощью магния, витаминов группы В и фосфолипидов, чтобы снизить тревожность и поддержать уровень энергии для занятий», — пояснила Елена Павлова.

По её словам, эти меры поддержки не действуют быстро, поэтому о них нужно позаботиться заранее. Также врач посоветовала жителям Тульской области заранее обсудить с ребёнком возможные сценарии после экзамена: как в случае успеха, так и при неудаче.

«Эти меры поддержки не действуют быстро, поэтому о них нужно позаботиться заранее. Также важно обсудить с ребёнком, как действовать в случае неудачи на экзамене», — заключила Елена Павлова.