Как тулякам справиться со стрессом от плохих новостей

Справиться с напряжением от плохих новостей можно через арт-терапию, сообщил психолог и арт-терапевт Василий Лунев в разговоре с Lenta.ru. Он объяснил, что главное в этой практике — эмоции во время творчества.

Появляющиеся чувства важно проговаривать, осознавать, какие именно приходят ощущения, отметил он. Так, обращая внимание на мысли, получится продвигаться к решению проблемы.

Заниматься арт-терапией можно и в группе, причём не обязательно с психологом, это можно делать и с друзьями или семьёй. Лунев предложил выбирать то творчество, которое наиболее приятно. Таким может оказаться рисование мелками и красками, лепка или создание скульптур из нестандартных материалов.