Как тулякам нужно отдыхать от работы

С началом пандемии многие туляки познали работу на «удалёнке». С тех пор количество случаев выгорания растет. Распространенный совет по предотвращению выгорания — делать регулярные перерывы в работе. Но какими должны быть эти перерывы, если мы хотим максимально восстановиться и защитить свое благополучие?

В декабре 2020 года в России опросили группу из 537 сотрудников государственного сектора и задали им простой вопрос «У вас есть планы на зимние праздники?», на который нужно было ответить только «да» или «нет». Мы также попросили их указать, насколько они счастливы. Было обнаружено, что те, кто отвечал «да», чаще отвечали также, что счастливы.

Сотрудники, у которых были планы на отпуск, собирались потратить на 24% меньше времени на пассивный отдых, то есть смотреть телевизор, спать днем или ничего не делать, и на 28% больше на общение с друзьями и родственниками. Эти различия в планировании свободного времени влияют на наше благополучие: было обнаружено, что планируя провести больше времени с близкими, мы чувствуем себя более счастливыми.

Подпишитесь на наш канал на Яндекс.Новости