Как будить юных туляков в школу и не портить им жизнь

Комфортный и полноценный сон для школьников крайне важен. Но при этом определенное важное значение имеет и тот факт, как родители ребенка будят. Ведь неправильный подъем может испортить всё утро и даже целый день. А это для школьников, да и для детсадовцев тоже, может оказаться критичным. Так как же нужно будить ребенка по утрам, чтобы не испортить его здоровье и подарить ему позитивный настрой на наступающий день?

«Чтобы пробуждение было легким, соблюдайте несколько простых правил, — рассказала «АиФ» психолог, член Профессиональной Психотерапевтической Лиги Алина Аккиева. — Одно из них — не форсируйте пробуждение, не делайте его резким для ребенка. Если вы знаете, что ваши детки просыпаются с большим трудом, можно зайти и предупредить, что пора вставать, и вы даете им еще 5-10 минут, чтобы окончательно проснуться.

Еще один важный пункт — пробуждение должно быть постепенным. Не стоит дергать, пихать, щекотать ребенка, забирать одеяло или подушку, включать громкую музыку в надежде устроить такую своеобразную «игру» — для сонного организма это сродни насилию.

Кроме того, в попытках правильно разбудить ребенка не открывайте резко шторы, если за окном яркий солнечный свет. Приоткройте их на четверть, чтобы немного помочь организму настроиться на пробуждение. Сейчас даже продают будильники, которые имитируют восход солнца и излучает свет ближе ко времени пробуждения. Это сделает процесс мягким, постепенным и максимально естественным.

Еще один совет — попробуйте ассоциировать пробуждение для ребенка с какими-то приятными ритуалами. Придумайте свои маленькие традиции, которые будут вызывать восторг (вместе с утра петь песню, давать ребенку лакомство, начинать день с любимого какао и т. п.). Возможно, вашему ребенку понравится слушать продолжение любимой аудиосказки/аудиокнижки по утрам, пока он собирается в садик или школу.

Родители могут раздражаться, торопиться, собираясь утром на работу. Будет здорово, если вы найдете хотя бы 5-10 минут, чтобы уделить их ребенку и спросить его о том, как он себя чувствует, обнять его и настроить на дальнейший день.