До 500 граммов мандаринов в день полезны тулякам-не аллергикам
03 декабря 2021 22:49
Фото: Sputnik / Томас Тхайцук
Доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева в интервью «Москва 24» рассказала о пользе мандаринов. Их можно употреблять ежедневно, если нет аллергии на цитрус, отметила эксперт.
«Мандарин содержит много полезных компонентов. Витамин PP, витамин C, растительную клетчатку, витамины группы B. Допустимо два раза в день по 250 граммов. Две горстки мандаринов будут вполне уместны в рационе питания между основными приемами пищи», — сказала Королева.
Употреблением мандаринов не стоит злоупотреблять людям, склонным к ожирению и сахарному диабету. Исключить из рациона его стоит тем, у кого есть аллергия на цитрусовые.