Чем опасен хронический стресс для туляков

Хронический стресс вызывает развитие гипертонии. Об этом заявил врач-кардиолог, заведующий отделением кардиологии московской клиники Сергей Иванов.

«Хронический стресс является одним из ведущих факторов развития гипертонии. Гипертоническая болезнь — это дисбаланс сердечно-сосудистой системы в ответ на воздействие внешних факторов, в том числе и стресса», — сказал медик в эфире «Говорит Москва».

Он предупредил о том, что минимальные воздействия на организм — погодные факторы или дополнительная нервная перегрузка приводят к повышению у человека артериального давления на длительный период. Оно может достигать высоких значений и привести даже к гипертоническим кризам.

Стресс оказывает пагубное влияние не только на сердечно-сосудистую систему, но также и на нервную, иммунную и эндокринную, поэтому пациенты, испытывающие частые «перегрузки», подвержены многим другим заболеваниям.

Для борьбы со стрессовыми состояниями кардиолог порекомендовал разумно организовать систему труда и отдыха, делать частые десятиминутные перерывы, переключаясь на другие виды деятельности.

«После работы можно выделить 30–35 минут физическим упражнениям, темповой ходьбе. Это хорошо будет тренировать сердечно-сосудистую систему, уменьшит проявление психоэмоциональных нагрузок, которые были в течение дня, и подготовит человека к ночному сну», — пояснил врач.

Подпишитесь на наш канал на Яндекс.Новости