От атеросклероза туляков спасут орехи
24 июня 2020 03:17

Фото: кадр из к/ф «Морозко»
Ведущий научный сотрудник НИИ Питания РАН, кандидат медицинских наук, диетолог Ольга Григорьян порекомендовала для профилактики атеросклероза и его осложнений обязательно есть орехи.
При этом диетолог напомнила о высокой калорийности продукта и посоветовала съедать не больше четырех-шести ядрышек в день в зависимости от разновидности орехов и делать это не чаше двух-трёх раз в неделю. Только в этом случае польза и возможное нежелательное воздействие орехов на организм человека будут в оптимальном соотношении.
Также Григорьян напомнила, что употребление орехов в пищу может вызвать аллергическую реакцию у некоторых людей, в частности у тех, кто страдает аллергией на цветение трав и деревьев.
При отсутствии же противопоказаний со стороны аллергологов, наиболее полезными орехами, по мнению Роспотребнадзора, признаны кешью, миндаль, а также кедровые, лесные и грецкие орехи.