Как тулякам избавиться от привычки к сладкому

Шведский диетолог Фредерик Паулун уверен, что отучить организм от тяги к сладкому можно всего за неделю. Он назвал несколько действенных правил.

Самый простой способ — убрать из рациона такие продукты, как хлопья для завтрака, сладкие напитки, выпечка и сладости.

Сладкоежкам будет крайне непросто. Возможно, не время придется перейти только на медленные углеводы, исключив из рациона даже фрукты и ягоды. Но через несколько недель их можно будет есть снова.

Диетолог дает несколько советов, как пережить самый тяжелый период. Нужно поддерживать физическую активность, избегать стресса, баловать себя приятными занятиями, хорошо спать, больше пить, регулярно питаться, при этом отказаться от полуфабрикатов и употреблять в пищу орехи, семена и белок, пишет «РГ».