В период пандемии диеты тулякам опасны

Строгие диеты в период пандемии опасны — они могут подорвать иммунитет и тем самым сделать человека уязвимым. Об этом рассказала врач-диетолог Светлана Титова в интервью для «Москва24».

Эксперт отметила, что люди часто экспериментируют на себе и пытаются питаться только яблоками, только белком или обезжиренными продуктами.

Диетолог рекомендовала желающими привести себя в форму без ущерба для здоровья перейти на сбалансированный рацион и готовить легкие блюда. Эксперт советует чаще употреблять в пищу сезонные ягоды, фрукты и овощи.

Важно помнить о старом правиле: завтрак должен быть плотнее, а ужин, наоборот, легким. Разгрузочные дни специалист поддерживает.