Как тулякам уменьшить талию без спортзала и диет

Избавиться от жира на животе можно без изнурительных тренировок и диет — достаточно придерживаться определенных правил, считают специалисты по питанию.

В первую очередь, надо пить больше воды, потому что поступающая с едой в организм соль приводит к задержке жидкости. Пить следует небольшими порциями на протяжении всего дня, даже если нет жажды. Газировки исключаются — такие напитки повышают уровень диоксида углерода в организме, а он провоцирует эффект вздутия и прибавляет пару кило.

Оказаться также нужно от искусственных подсластителей — сахарин, аспартам, ксилит плохо выводятся из организма и вызывают повышенное газообразование.

Наконец, важно совершать короткие прогулки, чтобы ускорить процесс пищеварения и сжечь лишние калории.

Подпишитесь на наш канал на Яндекс.Новости