Диетолог рассказала тулякам, как надо есть на карантине

О правилах питания на время вынужденной самоизоляции рассказала член Ассоциации диетологов и нутрициологов, врач-диетолог Марина Макиша.

По ее словам, необходимо установить четкий режим питания, который позволит избежать «хаотичного подъедания» и приемов пищи «за компанию».

Также, находясь дома постоянно, человек должен еженедельно контролировать вес и следить за тем, насколько его питание соответствует затратам энергии.

— Если вы видите, что за неделю прибавка в весе составляет более 500 граммов, нужно внимательно проанализировать свой рацион и понять, что какие-то продукты необходимо урезать. Скорее всего, либо мучное, либо сладкое, либо очень жирное, — цитирует врача «Российская газета».