Что делать тулякам в самоизоляции?

Тем, кто оказался на самоизоляции дома из-за коронавируса, не надо менять режим дня. Им нужно разнообразно и калорийно питаться, стараться не засиживаться у компьютера по ночам, виртуально пить кофе с друзьями и реально танцевать каждый час. Такие советы дала россиянам главный терапевт Минздрава Оксана Драпкина.

По ее словам, сообщает «РосБалт» со ссылкой на «Интерфакс», на самоизоляции обязательно нужно соблюдать режим дня, ложиться спать и вставать в одно и то же время вечером и утром. Также важно соблюдать личную гигиену, тщательно мыть руки, иметь дома запас антисептиков.

Обязательные действия каждый день — влажная уборка и проветривание.

Питание на самоизоляции должно быть разнообразным и сбалансированным, без обилия фаст-фуда, но не нужно пытаться сесть на диету и пытаться худеть. Чтобы сбросить вес — лучше больше двигаться, к примеру, танцевать под музыку, тем более что дома все равно никто этого не увидит. 

— Танцевать — самое лучшее. Это поднимает настроение, дух и при этом все мышцы работают, — пояснила врач. Еще один
совет — пить достаточное количество жидкости. А чтобы не впадать в тоску, надо общаться с друзьями с помощью современных средств коммуникации. К примеру, «виртуально выпить кофе с друзьями».