Жителям Тульской области рассказали о пользе ежедневной зарядки

Накануне, 26 октября, праздновался День гимнастики. В честь спортивного праздника Роспотребнадзор напомнил жителям Тульской области и россиянам в целом о пользе ежедневной зарядки. Отмечается также, что полное отсутствие физической активности ведет к заболеваниям и общей слабости организма.

На сайте ведомства подчеркивается, что важнейший вид самостоятельных занятий — утренняя зарядка, которую необходимо делать каждому независимо от вида деятельности — умственной или физической.

Для новичков лучше всего начать с пяти минут физических упражнений, а затем постепенно увеличивать продолжительность занятий до 20 минут.

Утренняя гимнастика должна состоять из восьми-десяти упражнений, повторяющихся примерно десять раз.

В сообщении также говорится, что регулярные занятия способствуют хорошей осанке, выносливости, бодрости и дисциплинированности.