В Туле с каждым годом становится всё больше разнообразных спортивных сооружений и площадок. Ведется активная пропаганда здорового образа жизни. Корреспонденты «Молодого коммунара» вышли на улицы областного центра, чтобы спросить у горожан, поддерживают ли они физическую форму, и если да, то каким образом?
Лариса Михайловна, пенсионерка:
— Раньше спортом вообще никогда не занималась. А вот теперь на пенсии, появилось много свободного времени — и решила попробовать. Месяца три назад занялась скандинавской ходьбой с палками. Сказали, что это полезно для спины, а у меня она побаливает. Теперь чувствую себя лучше, да и давление стало реже подскакивать. Хожу вместе с подругой по Центральному парку в течение полутора часов несколько раз в неделю. Убедилась, что это польза не только для физического здоровья, но и для души. Ведь мы во время ходьбы общаемся — о чем только не говорим. Получается комплексная терапия.
Татьяна, студентка:
— С детства люблю лошадей и всегда хотела заниматься конным спортом. Но когда была маленькой, упала с лошади, и мама мне сказала, чтобы я больше к ней не подходила. Долгое время запрет оставался в силе, но мое стремление к лошадям все-таки взяло верх. В шестнадцать лет занялась конным спортом. Научилась хорошо держаться в седле, кататься, и ни разу не падала. Через год поступила в колледж и была вынуждена перестать тренироваться — не хватало времени. А когда закончу учиться и начну работать, вернусь к лошадям обязательно. Думаю, у меня будет больше времени, чем сейчас.
Руслан Гарипов, предприниматель:
— Сейчас спорт для многих — просто очередная мода. Но я отношусь к этому хорошо, ведь от этой моды польза, а не вред. Сам в юности занимался спортом, потом началась взрослая жизнь — а вместе с нею и всякие заботы, очень мало свободного времени. Однако все-таки сумел себя организовать и вот уже пару лет два раза в неделю по утрам посещаю спортзал: поднимаю тяжести и занимаюсь на силовых тренажерах. Чувствую себя так, будто бы заново родился. Так что лозунг «Отдай силы здоровью!» поддерживаю.
Елена, психолог:
— Некогда мне заниматься спортом. Весь день работаю, потом семейные хлопоты, ребенок… Даже в выходные трудно найти возможность, чтобы системно заниматься физкультурой. Как-то не вписывается это в мой график жизни. Единственное, что удается,— выйти в обеденный перерыв на улицу и немного прогуляться. Это и есть моя физическая активность. А еще зимой с ребенком катаемся на лыжах и коньках. Совсем уж лишать себя движения нельзя. Время, когда в школе занималась легкой атлетикой, вспоминаю с удовольствием.
Валентина Ивановна, технолог:
— Каждое утро уже лет пять-шесть обязательно делаю физзарядку по полчаса. Стала заниматься, когда начались проблемы со здоровьем: специалисты предложили мне специальный комплекс упражнений, и я его послушно выполняю. Говорят, чем старше человек, тем больше скрипа в костях. Ощутила это на себе, но зарядка помогает от скрипа избавляться… Великолепная идея — установка уличных тренажеров в парках. Идешь мимо — и заглянешь на такую площадку. Подергаешься там минут двадцать — вот и отлично.
Геннадий Сливко, рабочий Туламашзавода:
— Могу сказать с гордостью: за год похудел на 39 килограммов. Правда, не благодаря спорту, а за счет ограничений в питании. Но начал сбрасывать лишний вес именно для того, чтобы заняться спортом. Пробовал делать пробежки, но ничего не получалось — мешала сильная одышка. Тогда сел на диету. Всё просто: не есть после шести вечера, причем в любых ситуациях. Даже в новогоднюю ночь ничего не ел. Я относился в этом смысле к себе строго. Если не успевал пообедать днем на работе, вечером за ужином это не компенсировал. То есть сам себя наказывал. Главный принцип — если решил чего-то добиться, никаких поблажек себе не давай. А потом достижения, полученные такой ценой, терять становится уже жалко, вот и стараешься держать себя в форме. Одновременно с диетой начинал кататься на велосипеде. Сейчас даже на работу на велосипеде езжу, а после смены рулю прямо в парк… И когда приезжаю домой, счетчик показывает около сорока километров пробега. Зимой катался в Малахово на сноуборде. И никаких подъемников — каждый раз после спуска возвращался наверх пешком. Как говорится, убивал двух зайцев: и нагрузку себе давал, и деньги экономил. А от того, что я езжу на работу и с работы на велосипеде,— не просто экономия, а даже прибыль, так как на нашем предприятии за это дают прибавку к зарплате до 800 рублей в месяц.
Наталья, продавец:
— Мы любим покушать и поспать. И никакого спорта. Весь день «спортом» занимаюсь за прилавком и сильно устаю. Зачем себя еще чем-то нагружать вместо того, чтобы отдохнуть?! В жизни есть так много хорошего и без этой физкультуры. Холодильник с продуктами рядом, значит — порядок. Не понимаю людей, которые себя мучают нагрузками, ограничивают в еде… Ради чего всё это? Жизнь одна, и ее нужно прожить в удовольствие. Уверена, не надо себе ни в чем отказывать. Кому нравится спорт, пусть тренируются хоть до изнеможения, а я живу, как считаю нужным. Да, к сожалению, от болезней никто не застрахован. Однако порой тот, кто ведет здоровый образ жизни, бегает и тому подобное, болеет чаще, чем тот, кто этим не занимается. Знаю одного дядечку: всю жизнь делал во дворе зарядку, а зимой выходил босиком на снег и поливал себя из ведра холодной водой. Вредных привычек у него не было. Да, он производил впечатление здорового, крепкого человека. И что же?! Недавно перенес инсульт и теперь еле ноги волочит по двору, передвигается на костылях. Я считаю: кому как суждено…
Анастасия, студентка:
— Я с детства привыкла ходить в бассейн. Меня к этому мама приучила. Нет, она меня не заставляла, мне самой нравилось плескаться. Мы сейчас с мамой часто ходим в бассейн. Для меня вода — это нечто большее, чем просто поддержание хорошей физической формы. Я об этом и не думаю. Просто нравится плавать — от этого у меня хорошее настроение, и оно надолго сохраняется. Конечно, и какой-то спортивный интерес тоже присутствует. В бассейне есть часы, и я на них поглядываю: каждый раз хочется проплыть определенную дистанцию быстрее, чем я это делала раньше. Так появляются личные рекорды. Когда мы бываем с мамой на море, многие говорят, что я хорошо и быстро плаваю, и мне это тоже нравится. Думаю, буду плавать всю жизнь, даже когда на пенсию уйду.
.jpg)
