Тулякам объяснили, почему они губят коленные суставы

Ортопед Говард Люкс заявил, что суставы не изнашиваются от физической активности, а бег и ходьба жизненно необходимы для коленей, рассказал «АиФ» со ссылкой на интервью врача изданию The Washington Post. Ключевая ошибка людей при боли в ногах – это полный отказ от движений. Доктор объяснил, что обездвиженный сустав теряет единственный способ получать питание. При каждом шаге синовиальная жидкость распределяется по хрящу, доставляя питательные вещества и запуская выработку коллагена для восстановления тканей.

Главными врагами коленей медик считает не избыточный вес, а застарелые травмы с неправильным распределением нагрузок и метаболические сбои вроде диабета, молекулы которого провоцируют воспаление хряща. Чтобы сустав успешно восстанавливался, хирург советует тулякам гулять или бегать хотя бы семь минут в сутки. Также полезно выполнять силовые упражнения, которые помогают нарастить мышцы вокруг колена и заметно снижают давление на сам сустав.