Тулякам рассказали об эффективном способе борьбы с тревогой

Отказ от просмотра новостей и использования гаджетов поздним вечером поможет уменьшить уровень тревожности, сообщил НСН специалист по сну Павел Кудинов. В ответ на сообщения о том, что у 80% россиян, включая туляков, возникли проблемы со сном из-за ограничений доступа в интернет, он также выразил своё мнение. Об этом сообщает «NEWS.RU».

«Растет число пациентов с бессонницей. Люди просто чаще стали обращаться с этой проблемой к специалистам. Сложно связать это с тревогой на фоне отсутствия мессенджеров и блокировок. Наоборот, если доступ к новостям ограничился, тревожность может уменьшиться. У нас в целом обстановка сегодня такая, которая не располагает к эмоциональному спокойствию. Весна наступила, а это период, когда все проблемы обостряются», — высказался Кудинов.

Он рекомендовал людям, склонным к тревоге, убирать гаджеты за два часа до отхода ко сну и соблюдать информационную гигиену в целом. По его словам, основные новости человек получает и без просмотра новостных каналов и страниц в социальных сетях.