Тулякам назвали простой способ укрепить здоровье зимой

Управление Роспотребнадзора по Тульской области напоминает жителям региона о простом способе укрепить здоровье в зимний период. Специалисты советуют обратить внимание на закаливание, которое помогает повысить устойчивость организма к простудам и укрепить иммунитет при соблюдении правила «6 П».

Правило включает 6 принципов: постепенность увеличения нагрузки, постоянство процедур, параллельность воздействия воды, воздуха и солнца, позитивный настрой, персональный подход с учётом возраста и здоровья, а также переносимость — процедуры не должны вызывать дискомфорт.

Начинать закаливание рекомендуют с привычной температуры воды, снижая её постепенно. Даже две минуты прохладного душа могут дать эффект. При хронических заболеваниях и в период острых инфекций от процедур советуют отказаться и заранее проконсультироваться с врачом.