Что тулякам категорически нельзя есть перед сном

Диетологи не советуют лакомиться перед сном грейпфрутами, апельсинами и помидорами.

Дело в том, что кислота расслабляет клапан пищевода и вызывает кислотный рефлекс, ухудшая сон.

На ночь – лучше легкий перекус, например, кисломолочные продукты или орехи.