Психолог подсказал тулякам способ избавления от усталости

Дарья Сальникова, клинический психолог, поделилась советами по преодолению хронической усталости в интервью на «Радио 1». Она подчеркнула, что хроническая усталость – это не просто усталость, а серьёзное заболевание, требующее внимания и лечения.

По словам Сальниковой, важно дать себе время на восстановление и пересмотреть свой распорядок дня. Это может быть непросто, ведь за годы выработались определённые привычки мышления, которые сложно изменить. Трудно изменить привычный образ мыслей, который формировался на протяжении многих лет. Это может стать причиной дополнительного стресса.

Сальникова также посоветовала обратиться за помощью к специалистам, получить поддержку от близких и друзей. Главное – не ждать мгновенных результатов.

Для профилактики хронической усталости важно помнить о важности отдыха и чередовать физические и умственные нагрузки.

Хроническая усталость – это медицинский диагноз, связанный с нарушениями в работе иммунной, сердечно-сосудистой и гормональной систем.

По мнению психолога, постоянная сонливость и бессонница могут быть признаками хронической усталости. Например, человек может спать по 12 часов три-четыре дня подряд и всё равно не высыпаться. Или же, наоборот, не может уснуть в течение двух-трёх недель. Это вызывает недовольство и упадок сил.