Тулякам назвали лучшее время для кофе и сладкого

Лучшее время для употребления кофе и сладкого, чтобы они обеспечили организм энергией надолго и не навредили самочувствию тулякам назвала и эксперт международной компании Coral Club Диана Никитина.

По мнению эксперта, кофе лучше пить не сразу после пробуждения, а спустя 1,5–2 часа. Так, первую чашку бодрящего напитка она рекомендовала употребить в интервале между 10 утра и полуднем. Вторую же порцию кофе лучше пить примерно в два часа дня.

«Кофеин влияет на естественную выработку гормона бодрости кортизола, подавляя его. Это может привести к тому, что со временем потребуется увеличивать дозу кофе для достижения прежнего эффекта. Кроме того, утренний кофе может спровоцировать желание съесть что-то сладкое после обеда, так как кортизол поднимает кровяное давление и заставляет тело запасать энергию»,— пояснила Диана Никитина.

Сладкое и выпечку нутрициолог посоветовала есть в первой половине дня, когда метаболизм работает активнее, а расход энергии выше. Вечером быстрые углеводы могут провоцировать скачки сахара, что ухудшает качество сна и приводит к накоплению лишнего веса.