Радоваться жизни самой
С началом весны естественным должно быть ожидание
Считается, что психика может адаптироваться к внезапным стрессовым явлениям не бесконечное количество раз. Постоянные смены режимов изоляции, изменение уклада жизни для многих стало критическим и привело к повышенному тревожному состоянию в целом.
Не всем удаётся преодолеть состояние тревоги самостоятельно. Основное правило: если вы испытываете жизненные затруднения, не стоит оставаться с этим в одиночестве.
Обращение за консультацией к психологу разово или прохождение психотерапии является наиболее экологичным методом по отношению к себе. Это позволяет в обозримые сроки улучшить качество жизни и наслаждаться её лучшими моментами.
Об одном из методов лечения тревожности и депрессии рассказывает клинический психолог Тульской городской больницы № 7 Елена Николаевна Ашихмина:
— Хочу начать с того, что такое гипноз? Это — внушение, а всё остальное — кодирование, НЛП и так далее — лишь разновидности гипноза. В широком смысле слова это всё — вмешательство в подсознание человека, которое располагает к убеждению на сознательном уровне извне.
Способов внушения — множество. Медиативный аутотренинг, когда методом представления человеку предлагают слушать шум прибоя, крики чаек, отдохнуть, расслабиться, и пациент собственным представлением достигает желаемого результата, то есть внушение о хорошем духовном состоянии приходит извне. На деле тренер аутогенной тренировки грамотно предоставил отдых пациенту, в результате которого последний почувствовал себя значительно лучше.
При медицинском гипнозе, который должен проводиться только высококвалифицированным профессионалом, когда люди погружаются в бессознательное состояние, теряя связь с реальностью, имеется много «подводных камней».
Нередко «специалисты» делают ошибки, результатом которых становятся побочные эффекты после глубоких погружений. Не всегда, к сожалению, гипнологи понимают суть процессов, которые происходят в подсознании человека. Например, они сажают пациента на стул и внушают, что он летит на самолете, делают любое необходимое внушение, а после этого разрешают открыть глаза и заканчивают сеанс. Следствием такого завершения могут стать головокружения неясной этиологии. А причина этого оказывается банальной: подсознание считает, что полет продолжается. Во время сеанса надо было полет прекратить и вернуть человека в исходное состояние. Только после этого заканчивать сеанс.
Показателен пример Анатолия Кашпировского, который во время сеанса заставлял людей крутить головой, головы у зрителей крутились и после сеанса.
Кашпировский упускал из виду, что в конце сеанса надо было возвращать голову в удобное положение.
Гипноз — это внушение, а не только состояние глубокого транса. Если человек не был погружен в транс, то считает, что гипноза не было, хотя внушение произошло и результат достигнут. Значит, гипнолог грамотно сделал внушение. Гипноз — это взаимодействие с подсознанием человека как при участии сознания, так и при его блокировке, то есть напрямую с подсознанием.
— При каких заболеваниях следует прибегать к гипнозу?
— Внушением лечатся психосоматические заболевания и расстройства психоэмоционального спектра, которые и приводят к психосоматическим заболеваниям.
В нормальном психологическом состоянии у человека все гормональные функции сбалансированы и организм имеет хорошую иммунную защиту. Но стоит человеку испугаться или испытать стресс, как иммунитет резко падает, поскольку основные его функции будут задействованы на исключение опасности с выделением большого количества кортизола, который необходимо утилизировать физической нагрузкой. Если этого не сделать, то в будущем это может привести к психосоматическим заболеваниям.
Вместе с тем падение иммунитета ведет к различным заболеваниям. Разбалансировка психики ведет к разбалансировке работы желез внутренней секреции и всего организма в целом. Поэтому психическое состояние необходимо приводить в норму в короткие сроки.
— Приведите примеры из вашей практики, когда внушением удалось избавить человека от того или иного заболевания.
— Во всех случаях необходимо выяснять причины возникновения дисгармонии. Например, в моей практике был пациент с пищевой аллергией на курятину. В процессе беседы выяснилось, что во время еды ему принесли неприятное известие. Путем проведения беседы и внушения, что курятина не имеет отношения к известию и очень полезна для организма, человек выздоровел и употребляет курятину без ограничений, несмотря на то, что около десяти лет не мог ее есть.
Другой пример: приобретение аллергии на цветение растений было получено в младенческом возрасте, когда мать вывезла ребенка в коляске спать в цветущий сад, а сама ушла в дом. Ребенок проснулся и запаниковал. Результатом явилась аллергия на цветение растений. В результате нескольких сеансов аллергия исчезла.
Еще пример — когда ребенка, больного гриппом, заставляли съесть икру, так как она имеет много витаминов. А ребенок ничего есть не хотел. И его организм расценил икру как участника в заболевании. И соответственно икра стала аллергеном. После серии сеансов аллергия исчезла.
Клаустрофобия всегда является приобретенной и может идти из глубокого детства, когда спеленутый ребенок, описавшись, проснулся и не может избавиться от неприятных ощущений. А взрослые находятся далеко и не сразу реагируют на плач. Другой случай — когда в школьном возрасте пациент был избит одноклассниками в лифте и приобрел клаустрофобию.
Помню, ко мне обратилась пациентка с необоснованными скачками давления. В результате нескольких сеансов, направленных на хорошее настроение, давление стабилизировалось.
Все эти примеры показывают, что здоровая психика является залогом здоровья. Психосоматические и физиологические расстройства, в том числе старческие и детские бессонница, энурез, расстройство стула и т. д., аллергии, панические атаки, ступор, депрессии, фригидность, импотенция успешно лечатся безмедикаментозно при устранении причин их возникновения.
Не следует бояться клинического психолога, который работает именно с нормальными людьми, имеющими способность здравого логического мышления.
Необходимо рационально подходить к работе и отдыху, иметь здоровую психику, позитивный настрой, достижимые цели, активный образ жизни. Всё это в комплексе обеспечит вам здоровье. В случае, если у вас низкий иммунитет и вы имеете различные психосоматические заболевания, необходимо обратиться к квалифицированному специалисту, который избавит вас от причины заболевания.