Медик предлагает тулячкам сбросить вес в воде

Упражнения в воде помогают худеть без диет, написала в своем Telegram-канале врач-эндокринолог клиники МГУ, доктор медицинских наук Зухра Павлова, отмечает «Российская газета».

В числе полезных активностей она назвала аквааэробику, а также зумбу и бег в воде.

«Эти активности позволяют эффективно сбрасывать вес, снижая риск травм и не нагружая лишний раз коленные и голеностопные суставы, которые обычно и так ослаблены при ожирении», - пояснила Павлова.

Врач уточнила, что для достижения результата упражнения в воде достаточно выполнять 2-3 раза в неделю. Это позволит сбросить 2-3 килограмма за 10 недель, то есть – за 2, 5 месяца.

По ее словам, тренировки в воде оказались наиболее эффективны для женщин старше 45 лет.