Тулякам рассказали, как восстановить режим сна после новогодних каникул

Чтобы восстановить режим сна после новогодних праздников, стоит заменить алкоголь водой, которая поможет восстановить баланс жидкости в организме, а также не отсыпаться после бессонных ночей до самого вечера, посоветовала психотерапевт и сомнолог Елена Колесниченко.

Врач посоветовала тулякам не переедать ночью, так как этот период не подходит для обильного застолья. Колесниченко также призвала также активно провести начало года: уделить время прогулке или катанию на коньках. Помимо этого сомнолог посоветовала исключить кратковременный дневной сон после полудня.