Как тулякам прийти в себя после новогодних праздников

Начать возвращение к рабочему графику после длительных праздников лучше ещё до конца каникул. Психологи советую делать это постепенно, шаг за шагом, чтобы уменьшить стресс.

Так, в беседе с журналистом NEWS.ru психолог Анастасия Волошина посоветовала начать заводить будильник, постепенно сокращая время утреннего сна.

При этом вечером она рекомендовала создавать успокаивающую атмосферу дома, подготавливая себя ко сну в более раннее время, чтобы легче вернуть организм в обыкновенный режим. Помогает выключать яркий свет и громкие фоновые звуки, принимать тёплую ванну.

Психолог также советует понемногу возвращаться к рабочим вопросам и задачам ещё до выхода на работу.