Кардиологи дали тулякам простые советы по борьбе с гипертонией

Кардиологи рассказали о правильных действиях в борьбе с гипертонией.

Как пишет издание Daily Express, эксперты советуют тулякам больше ходить, бегать, ездить на велосипеде и плавать. Испытывающим проблемы с давлением рекомендуется со средней интенсивностью выполнять аэробные упражнения не менее 30 минут.

Специалисты также рекомендуют внести изменения в рацион. Полезным будет уменьшить потребление соли, кофеина и алкоголя. Также ученые советуют не курить и избавиться от лишнего веса.