До 500 граммов мандаринов в день полезны тулякам-не аллергикам

Доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева в интервью «Москва 24» рассказала о пользе мандаринов. Их можно употреблять ежедневно, если нет аллергии на цитрус, отметила эксперт.

«Мандарин содержит много полезных компонентов. Витамин PP, витамин C, растительную клетчатку, витамины группы B. Допустимо два раза в день по 250 граммов. Две горстки мандаринов будут вполне уместны в рационе питания между основными приемами пищи», — сказала Королева.

Употреблением мандаринов не стоит злоупотреблять людям, склонным к ожирению и сахарному диабету. Исключить из рациона его стоит тем, у кого есть аллергия на цитрусовые.