Лучше всего тулякам укрепят иммунитет летом пять продуктов

Иммунитет можно укрепить различными способами. Один из них — есть определенные продукты. Кандидат биологических наук Александр Мирошников назвал пять продуктов, о которых часто забывают люди, желающие укрепить иммунитет.

По словам эксперта, летом лучше всего укрепляет иммунитет смородина — всего сто граммов ягоды содержат 22% суточной дозы витамина C. Также нужно есть базилик — в нем витамин A, крайне необходимый для иммунитета. Достаточно трех-четырех веточек в день.

Также нутрициолог в беседе с «Москва 24» посоветовал есть листовой салат из-за высокого содержания витамина B, который помогает бороться со стрессом. Не менее важен укроп — он обладает противомикробными свойствами.

Врач напомнил и о креветках, в которых содержится много белка, прямо участвующего в создании иммунных тел, участвующим в создании иммунных тел. Их можно варить с сушенным укропом для усиления полезных свойств, сообщает «Звезда».