Пережить стресс тулякам помогут продукты, богатые витаминами группы В

Главный врач поликлиники Российского университета транспорта Ксения Китанина рассказала о продуктах, которые помогут справиться со стрессом. По словам специалиста, для улучшения самочувствия нужно есть больше продуктов, где есть витамины группы В.

«Источники витаминов группы В — говяжья печень, куриная грудка, яйца, рыба, бобовые, молоко», — цитирует медика «Вечерняя Москва». Врач также рекомендует употреблять бананы, орехи, финики и темный шоколад.

Ксения Китанина также предупредила, что нехватка магния в организме может провоцировать стресс. Чтобы восполнить его дефицит, эксперт призвала есть рыбу, бобы, бананы и листовую зелень.